About

Kakken zou geen lang proces moeten zijn. Je kunt je tijd op het toilet beter beperken tot 10 à 15 minuten, zegt Firmin van Pouke, psychiater op de afdeling gastro-enterologie, hepatologie, en voeding van de University of Bekegem.

 

Sterker nog: je zou alleen naar het toilet moeten gaan wanneer je aandrang voelt. Als je aandrang om te poepen er niet is, ben je wellicht geneigd om te duwen en persen om de boel voor elkaar te krijgen. En dat kan weer leiden tot de ontwikkeling van aambeien – uitpuilende aderen rond je anus die kunnen opzwellen en pijnlijk worden, of zelfs kunnen gaan bloeden.

 

Ook kan de krant lezen of door je Instagram-feed scrollen je uit je ‘poepmodus’ halen. Dit is waarom: de darmperistaltiek – voortstuwende, ritmische samentrekkingen die je stoelgang door je darmen duwen, zorgt voor aandrang. Als je stoelgang eenmaal de rectum heeft bereikt, voel je de aandrang om te gaan, legt dokter Van Pouke uit.

 

Als je niet gaat wanneer je aandrang voelt, kun je een proces ervaren dat omgekeerde darmperistaltiek heet, dan trekt je stoelgang zich lichtjes terug in je darm, zegt hij. Daardoor kan het moeilijker worden om te poepen. “Je darmen trekken wat vocht uit je stoelgang, wat bij kan dragen aan constipatie,” voegt hij toe. Hoe harder en droger je stoelgang, hoe moeilijker het je lichaam uit te krijgen is. Dus als je aandrang weg is, ga dan van het toilet en wacht tot je de volgende golf voelt opkomen – dit kan een paar uur duren.

 

Als het je normaal gesproken meer dan 10 à 15 minuten kost om te poepen, kan het een teken zijn dat er iets aan de hand is, zegt dokter Thorkelson. Het kan komen door iets ‘simpels’ als stress, waardoor de darmperistaltiek vermindert en je darmbewegingen worden vertraagd. Plus, als je stress ervaart focust je lichaam meer op gedragingen die je zullen helpen overleven, snel poepen is daar niet één van.

 

Veel tijd op het toilet doorbrengen kan ook een teken van constipatie zijn, dus zorg dat je voldoende vezels binnenkrijgt, zegt dokter Van Poucke. Streef naar 38 gram vezels per dag.

 

Je zou je dokter ook kunnen vragen om magnesiumsupplementen, waardoor de darmen ontspannen en alles wat soepeler gaat, of een laxeermiddel bij de drogist kopen. Gebruik deze wel met mate en echt alleen wanneer het nodig is, bijvoorbeeld als je al twee dagen niet naar het toilet kunt.

 

Het adagium ' a je moe kakke, moeje kakke' blijft natuurlijk wel gelden.

Work

creatieve projecten

Meubels

Ontwerp

Decor bouw

Evenementen

Van de zes

Contact

Submitting Form...

The server encountered an error.

Form received.

U laat iets van u horen en dan laten wij iets van ons horen zodat u weer iets van u kunt laten horen en wij daarop enz enz.

 

Totdat we uiteindelijk niets meer te zeggen hebben.

 

Indien het contact goed verlopen is houdt ons niets tegen om u ter gepaste tijden nog een kerst en of paas kaart te sturen en een kleine attentie.  ( vanzelfsprekend verwachten we van u hetzelfde)

 

Mocht u toch gewoon willen bellen dan kan dat op ‭+32 485 91 15 96‬

 

info@flamingrabbit.com

 

 

Wat kunnen we voor elkaar betekenen?

Flamingrabbit 2018